Рассказы Марии о тех ситуациях и конкретных случаях, которые вызывают у нее напряжение, прояснили несколько ее характерных психологических особенностей. Во-первых, Мария стремилась выполнить любое дело максимально качественно, можно сказать, идеально — от приготовления еды до уборки квартиры, от покупки продуктов до кормления маленького сына. Во-вторых, женщина крайне болезненно реагировала на критику — со стороны мужа (что было реже) и со стороны свекрови (что случалось чаще). В-третьих, она совершенно не уделяла времени самой себе, она всегда была занята делами. Эти три фактора оказывали на Марию повседневное психологическое воздействие, которое оказалось сверхтяжелым для нее и привело ее к стрессу и к срывам.
Помочь человеку увидеть его ситуацию с иной точки зрения иногда помогают притчи, сказки, истории, метафоры. Вот какая восточная притча оказалась очень полезной для Марии.
«Собрались однажды три мудрых человека и решили творчески выразить свою благодарность верблюду — животному, которое приносит людям так много пользы. Первый человек вошел в шатер и через час вышел с нарисованной им картиной, изображающей верблюда. Второй человек вошел в шатер и вышел через два часа с поэмой, написанной в честь верблюда. Третий человек вошел в шатер. Он не выходил из него весь день и всю ночь, и еще один день, и еще одну ночь. Наконец, на третьи сутки, утром, он вышел, измученный, и бросил на землю большую кипу исписанных листов. Они были озаглавлены: «Верблюд, каким он должен быть».
В притче про идеального верблюда Мария увидела чрезмерность своих стараний, зашкаливающее стремление к идеальности, которые отнимает у нее очень много времени и сил, как физических, так и духовных. Одно только снижение планки требуемого от самой себя качества работы до адекватного уровня (во всех сферах жизни) принесло женщине большое облегчение. Сразу же уменьшилось количество поводов для раздражения. Атмосфера в семье стала улучшаться. Получилось находить время, которое можно посвятить самой себе: читать книги, смотреть интересную информацию в интернете и т. д. Стресс значительно снизился.
Дополнительная психологическая работа понадобилась для изменения отношения к критике. Но и здесь помог отказ от стремления все делать только на «отлично», быть «идеальным верблюдом». Без этой установки оказалось не сложно научиться видеть в некоторых критических замечаниях полезные для себя подсказки, и не только не злиться на них, но и чувствовать благодарность за дельный совет. А на остальную критику Мария научилась реагировать спокойно, не принимать недобрые слова на свой счет.
Психологическая работа завершилась, как и началась, совместной встречей с семьей на консультации у психолога. Муж Марии рассказал о тех больших позитивных изменениях, которые произошли в их взаимоотношениях. Сама Мария тоже была довольна своим психоэмоциональным состоянием, новым отношением к самой себе, большей психологической устойчивостью. Отметим, что немаловажную роль в этой истории сыграла поддержка мужа, которую он оказывал на протяжении всего времени психологической работы.
Консультацию вел психолог-консультант Илья Шабшин
