Гештальт-терапия - один из тех методов работы, который позволяет заглянуть в себя и позволяет решить такого рода вопросы и проблемы. Этот метод помогает завершить незаконченный образ, сделать личность целостной. Это техника, дающая возможность человеку завершить неоконченные ситуации в настоящем времени («здесь и сейчас»), выделить человека из проблемы, взглянуть на проблему со стороны, а не жить с этой проблемой, и в ней самой.
Метод создан американским психологом и психотерапевтом Ф.С. Перлзом под влиянием идей гештальт-психологии, экзистенциализма, психоанализа и, в частности, теории В. Райха о физиологических проявлениях вытесненного психологического материала.
Гештальт-терапия возникла в русле феноменологического подхода, подчеркивающего необходимость осознания человеком настоящего и важность непосредственного эмоционального переживания. Информацию, необходимую для терапевтического изменения, можно получить, непосредственно наблюдая поведение клиента. Феноменологический подход гештальт-терапии противопоставляется каузальному («причинному») - традиционному подходу, при котором усилия психотерапевта направлены на поиски причин того, что беспокоит человека, в его прошлом.
Ф. Перлз перенес закономерности образования фигуры, установленные гештальт-психологией в сфере восприятия, в область мотивации человеческого поведения. Возникновение и удовлетворение потребностей он рассматривал как ритм формирования и завершения гештальтов.
Функционирование мотивационной сферы осуществляется по принципу саморегуляции организма. Человек находится в равновесии с самим собой и окружающим его миром. Для сохранения гармонии нужно лишь довериться «мудрости тела», прислушиваться к потребностям организма и не мешать их реализации. Быть самим собою, осуществлять свое «Я», реализовывать свои потребности, наклонности, способности - это путь гармоничной, здоровой личности.
Невротичным, согласно экзистенциально-гуманистической психологии, является человек, хронически препятствующий удовлетворению собственных потребностей, отказывающийся от реализации своего «Я», направляющий все свои усилия на реализацию Я-концепции, создаваемой для него другими людьми - прежде всего близкими - и которую он со временем начинает принимать за свое истинное «Я». Отказ от собственных потребностей и следование ценностям, навязанным извне, приводит к нарушению процесса саморегуляции организма.
В гештальт-терапии различают пять механизмов нарушения процесса саморегуляции: интроекция, проекция, ретрофлексия, дефлексия, конфлуенция.
При интроекции человек усваивает чувства, взгляды, убеждения, оценки, нормы, образцы поведения других людей, которые, однако, вступая в противоречие с собственным опытом, не принимаются его личностью. Этот неассимилированный опыт - интроект - является чуждой для человека частью его личности. Наиболее ранними интроектами являются родительские поучения, которые усваиваются ребенком без критического осмысления. Со временем человеку становится трудно различить интроекты и свои собственные убеждения, и обычно он их не дифференцирует.
Проекция - прямая противоположность интроекции, причем, как правило, эти два механизма дополняют друг друга. При проекции человек отчуждает присущие ему качества, поскольку они не соответствуют его Я-концепции. Образующиеся в результате проекции «дыры» заполняются интроектами.
Ретрофлексия - «поворот на себя» - наблюдается в тех случаях, когда какие-либо потребности не могут быть удовлетворены из-за их блокирования социальной средой, и тогда энергия, предназначенная для проявления во внешней среде, направляется на самого себя. Такими неудовлетворенными потребностями, или незавершенными гештальтами, часто являются агрессивные чувства. Ретрофлексия при этом проявляется в мышечных зажимах. Первоначальный конфликт между «Я» и другими превращается во внутриличностный конфликт. Показателем ретрофлексии является использование в речи возвратных местоимений и частиц, например: «Я должен заставить себя сделать это».
Дефлексия - это уклонение от реального контакта. Человек, для которого характерна дефлексия, избегает непосредственного контакта с другими людьми, проблемами и ситуациями. Дефлексия выражается в форме салонных разговоров, болтливости, шутовства, ритуальности и условности поведения, тенденции «сглаживания» конфликтных ситуаций и т. п.
Конфлуенция, или слияние, выражается в стирании границ между «Я» и окружением. Такие люди с трудом отличают свои мысли, чувства или желания от чужих. Слияние хорошо выявляется на занятиях групповой психотерапией у пациентов, полностью идентифицирующих себя с группой, для них характерно при описании собственного поведения употребление местоимения «мы» вместо «я».
Гештальтисты обогатили психотерапию новыми техниками и, прежде всего, исследованием в режиме реального времени. От терапевта, работающего в этой технике, требуется уникальная внимательность ко всем проявлениям клиента в течение психотерапевтической сессии. Тончайшие изменения чувств, движения тела, эмоциональная экспрессия, идеи, смыслы, слова.
Гештальт-терапия является признанным направлением психотерапевтической практики в мире и в нашей стране, уступая в популярности только психоанализу и когнитивно-поведенческой терапии. Секрет ее успеха в ясной и здравой теории, большой свободе и гибкости в методах работы.
Практика гештальт-терапии удачно интегрирует в себе идеи экзистенциализма, телесной терапии В. Райха, восточной философии и психоанализа. Поэтому основным достоинством гештальт-подхода является целостное видение человека в единстве его телесных, эмоциональных, социальных и духовных проявлений.
В настоящее время гештальт-подход вышел за рамки терапии и занял свое место в педагогике, организационном консультировании и других областях практики. Он оказался эффективным как в индивидуальной, так и групповой работе, а также в работе с семьями, и даже организациями, как целостными структурами.
Основными идеями и целями гештальт-терапии являются: развитие креативности во взаимодействии с окружающим миром; восстановление способности к саморегуляции; осознавание причин и целей повторения неадаптивных или разрушительных стереотипов поведения. Это очень креативный и эмоционально богатый метод, поскольку он опирается, прежде всего, на чувственный опыт. Большим преимуществом метода считается возможность достичь определенных, видимых для клиента, результатов в довольно короткие сроки.
